হস্তমৈথুন থেকে বাঁচার ইসলামিক উপায় ২০২৫: শরীর-মন সুস্থ রাখুন ইসলামিক আমল ও দোয়া দিয়ে
 |
| হস্তমৈথুন থেকে বাঁচার ইসলামিক উপায় |
বর্তমান যুগে অনেক মানুষ, বিশেষ করে তরুণ-তরুণীরা হস্তমৈথুন নামক অভ্যাসে জড়িয়ে পড়ছে, যা শরীর, মন ও আত্মার জন্য মারাত্মক ক্ষতির কারণ। এই অভ্যাস শুধু শারীরিক নয়, বরং মানসিক ও আধ্যাত্মিক দুর্বলতা সৃষ্টি করে। ইসলাম এই অভ্যাস থেকে বিরত থাকার কঠোর নির্দেশ দিয়েছে। কারণ, এটি মানুষকে অশ্লীলতার দিকে ঠেলে দেয়, আত্মসম্মান নষ্ট করে এবং আল্লাহর নিকট থেকে দূরে সরিয়ে দেয়।
বিশ্বব্যাপী অশ্লীলতা, পর্ণোগ্রাফি, খোলামেলা পোশাক, অসংযমী জীবনযাপন ও প্রযুক্তির অপব্যবহারের কারণে আজকের সমাজে এই সমস্যার বিস্তার ঘটেছে। অনেকে এই অভ্যাসের কারণে মানসিক অস্থিরতা, লজ্জা, আত্মগ্লানি ও নানান রোগে আক্রান্ত হচ্ছে। অথচ ইসলাম আমাদের এমন সুমহান জীবনব্যবস্থা দিয়েছে, যেখানে এই অভ্যাস থেকে মুক্ত থাকার সহজ এবং কার্যকর উপায় শেখানো হয়েছে।
এমনকি মহানবী (সা.) স্বয়ং তরুণদের এ বিষয়ে বিয়ে, রোজা, সংযম ও দোয়া করার উপদেশ দিয়েছেন। ইসলামে হস্তমৈথুন থেকে বাঁচার জন্য অনেক গুরুত্বপূর্ণ আমল ও কার্যকর পদ্ধতি রয়েছে, যা কেউ দৃঢ়ভাবে অনুসরণ করলে এই ক্ষতিকর অভ্যাস থেকে মুক্ত থাকতে পারবে।
এই লেখায় আমরা আলোচনা করবো—
হস্তমৈথুনের ইসলামিক দৃষ্টিকোণ
এর ক্ষতি
বাঁচার জন্য কার্যকর ইসলামিক উপায়
বিশেষ দোয়া ও আমল
হস্তমৈথুন কি
হস্তমৈথুন হলো নিজের যৌন ইচ্ছা পূরণের জন্য নিজের যৌনাঙ্গে হাত বা অন্য কোনো উপায়ে উত্তেজিত করে যৌনসুখ লাভের চেষ্টা করা। ইংরেজিতে একে বলা হয় Masturbation
সাধারণত পুরুষরা লিঙ্গে হাত দিয়ে বা অন্যভাবে বীর্যপাত ঘটানোর মাধ্যমে এই কাজটি করে থাকে। নারীরাও এই অভ্যাসে জড়িয়ে পড়তে পারে, যেখানে তারা নিজেদের শরীরের সংবেদনশীল অংশ স্পর্শ করে উত্তেজিত হয়।
ইসলামিক দৃষ্টিকোণ
ইসলাম ধর্মে হস্তমৈথুনকে কঠিনভাবে নিরুৎসাহিত করা হয়েছে। অনেক ইসলামি স্কলার এটিকে হারাম (নিষিদ্ধ) বলেছেন।
আল্লাহ তা'আলা কুরআনে বলেছেন
> “যারা নিজেদের যৌন অঙ্গ সংযত রাখে, শুধুমাত্র তাদের স্ত্রী বা দাসীদের ব্যতীত।”
(সূরা মুমিনুন: ৫-৭)
হস্তমৈথুনের ফলে শরীরিক ক্ষতি, মানসিক অস্থিরতা ও আত্মার কলুষতা সৃষ্টি হয়।
ইসলাম চায়, মানুষ **সংযম, বিবাহ ও তাকওয়া** মাধ্যমে নিজের যৌন চাহিদা পূরণ করুক, হারাম কাজ দ্বারা নয়।
হস্তমৈথুন করলে শরীরের কি ক্ষতি
হস্তমৈথুনের ফলে শরীর ও মন—উভয়ের উপর দীর্ঘমেয়াদি ক্ষতিকর প্রভাব পড়ে। যদিও অনেকে এটিকে “স্বাভাবিক” বা “নিরাপদ” মনে করে, কিন্তু বাস্তবে অতিরিক্ত বা নিয়মিত হস্তমৈথুন শরীরের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর।
শরীরিক ক্ষতি:
1. শারীরিক দুর্বলতা:
প্রতিবার হস্তমৈথুনের ফলে বীর্য অপচয় হয়, যা শরীরের শক্তি ও পুষ্টির অন্যতম উৎস। ফলে শরীর ক্রমাগত দুর্বল হয়ে পড়ে।
2. যৌন অক্ষমতা:
দীর্ঘদিন এই অভ্যাসে লিপ্ত থাকলে যৌন ক্ষমতা কমে যায়, বয়ঃসন্ধি পরবর্তী যৌন জীবনে সমস্যা দেখা দেয়।
3. দ্রুত বীর্যপাতের সমস্যা (Premature Ejaculation)
অনেকে বিয়ের পর দ্রুত বীর্যপাতের সমস্যায় ভোগেন, যা মূলত অতিরিক্ত হস্তমৈথুনের কারণেও হয়।
4. ঘনঘন প্রস্রাবের সমস্যা
ইউরিনারি সিস্টেম দুর্বল হয়ে ঘনঘন প্রস্রাব লাগা, জ্বালা বা অস্বস্তি দেখা দিতে পারে।
5. মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা কমে যাওয়া:
মনোযোগ কমে যায়, পড়াশোনা বা কাজে মন বসে না।
6. চোখের দুর্বলতা
অনেকের ক্ষেত্রে দৃষ্টিশক্তি দুর্বল হওয়ার অভিযোগ রয়েছে।
7. কোমর ও হাড়ের ব্যথা
অতিরিক্ত হস্তমৈথুনে কোমরে ব্যথা, পিঠে ব্যথা এমনকি হাড় দুর্বল হয়ে যেতে পারে।
8. ঘুমের সমস্যা
হস্তমৈথুনের কারণে ঘুমে ব্যাঘাত ঘটে, রাতে ঘুম না হওয়া বা স্বপ্নদোষের সমস্যা হতে পারে
মানসিক ক্ষতি
- অতিরিক্ত লজ্জা ও আত্মগ্লানি
- আত্মবিশ্বাসের অভাব
- দুশ্চিন্তা ও বিষণ্ণতা
- হতাশা ও মানসিক অস্থিরতা
হস্ত মৈথুনইসলামি দৃষ্টিকোণ থেকে ক্ষতির কারণ
ইসলামে হস্তমৈথুন হারাম হওয়ার অন্যতম কারণই হলো এর শারীরিক ও মানসিক ক্ষতি।
শরীরের সুস্থতা রক্ষা করা ইসলামে ফরজ, আর হস্তমৈথুন শরীর ও মন উভয়ের শত্রু।
হস্ত মৈথুন থেকে বাঁচার জন্য কি কি করতে হবে
যারা নিয়মিত এই অভ্যাসে জড়িয়ে পড়েছেন, তারা দ্রুত তা ত্যাগ করে নামাজ, রোজা, কুরআন তিলাওয়াত, খেলাধুলা, শরীরচর্চা ও হালাল কাজে মনোযোগ দিন।
**প্রতিদিন তাওবা ও দোয়া করুন, আল্লাহর সাহায্য চাইলে অবশ্যই উপকার পাবেন।
অনেকেই জানতে চান,"হস্ত মৈথুন থেকে বাঁচার জন্য কি কি করতে হবে
এর উত্তর ইসলামিক দৃষ্টিকোণ থেকে খুব স্পষ্ট:
আত্মনিয়ন্ত্রণ, তাকওয়া, ধৈর্য, আমল এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তন—এই ৫টি মূল জিনিস মেনে চললেই হস্তমৈথুনের মতো ক্ষতিকর অভ্যাস থেকে মুক্তি সম্ভব
হস্তমৈথুন থেকে বাঁচার জন্য করণীয় কাজগুলো
১. নিয়মিত নামাজ পড়া ৫ ওয়াক্ত নামাজ আল্লাহর সঙ্গে সংযোগ তৈরি করে, যা পাপ থেকে রক্ষা করে
২. রোজা রাখা রোজা আত্মনিয়ন্ত্রণ শেখায়, যৌন আকাঙ্ক্ষা কমায় নবীজি (সা.) নিজেই এই উপায় বলেছেন
৩. অশ্লীলতা থেকে দূরে থাকা অশ্লীল ছবি, ভিডিও, ওয়েবসাইট, গান ইত্যাদি সম্পূর্ণভাবে এড়িয়ে চলুন
৪. দৃষ্টি সংযত রাখা রাসূল (সা.) বলেছেন: “দৃষ্টিই শয়তানের বিষাক্ত তীর।” দৃষ্টি সংযত রাখুন
৫. শরীরচর্চা ও কাজকর্মে ব্যস্ত থাকা অলসতা থেকে পাপ জন্ম নেয়। শরীরচর্চা, খেলাধুলা, ভালো কাজে নিজেকে ব্যস্ত রাখুন।
৬. ভালো সঙ্গীর সঙ্গে চলা ধর্মভীরু, নেককার বন্ধুদের সঙ্গে থাকুন, যারা গুনাহ থেকে দূরে রাখবে
৭. দ্রুত বিয়ে করা বিয়ে হলে বৈধভাবে যৌন চাহিদা পূরণ হয়, হারাম পথ বন্ধ হয়
৮. অল্প রাত জাগা ও পর্যাপ্ত ঘুম বেশি রাত জাগলে হস্তমৈথুনের চিন্তা বেড়ে যায়। ঘুম ঠিক রাখুন
৯. দোয়া ও তাওবা করা বারবার আল্লাহর কাছে ক্ষমা চান, “ইয়া আল্লাহ! আমাকে এই পাপ থেকে মুক্তি দিন।”
১০. ইসলামিক দোয়া ও আমল পড়া বিশেষ দোয়া ও জিকির করুন, যেমন: আয়াতুল কুরসি, লা হাও ওয়া লা কুওয়াতা ইল্লা বিল্লাহ।
<ব্রল />
**اللهم اغفر لي ذنبي وطهر قلبي وحصن فرجي**
উচ্চারণ: *আল্লাহুম্মাগফিরলি জানবি, ওয়াতহির ক্বালবি, ওয়া হাছিন ফারজি।
অর্থ: “হে আল্লাহ! আমার গুনাহ ক্ষমা করুন, আমার অন্তরকে পবিত্র করুন, আমার লজ্জাস্থানকে হেফাজত করুন
নিজেকে কড়াভাবে নিয়ন্ত্রণ করুন, চেষ্টা চালিয়ে যান, নামাজ-রোজা ও দোয়া মজবুত করুন, ইনশাআল্লাহ সফলতা আসবেই।
হস্ত মৈথুন থেকে বাচার বিশেষ দোয়া ও আমল
বর্তমান সময়ে অনেকেই হস্ত মৈথুনের মতো খারাপ অভ্যাসে জড়িয়ে পড়ে শারীরিক ও মানসিক দুর্বলতায় ভুগছেন।
এই অভ্যাস থেকে বাঁচতে ইসলাম আমাদের কিছু সুন্দর ও কার্যকর পথ দেখিয়েছে।
অনেকে জানতে চান—"হস্ত মৈথুন থেকে বাচার বিশেষ দোয়া ও আমল" কি কি
হস্ত মৈথুন থেকে বাচার জন্য সর্বোত্তম ইসলামিক উপায়
ইসলাম খুবই পরিষ্কারভাবে শিখিয়েছে—
১. নিয়মিত নামাজ পড়া
২. রোজা রাখা
৩. অশ্লীলতা থেকে দৃষ্টি হেফাজত করা
৪. আত্মনিয়ন্ত্রণ
৫. দোয়া ও আমল করা
হস্ত মৈথুন থেকে বাচার বিশেষ দোয়া ও আমল
বিশেষ দোয়া (অবশ্যই পড়ুন
দোয়া-১:
اللهم اغفر لي ذنبي وطهر قلبي وحصن فرجي
উচ্চারণ: আল্লাহুম্মাগফির লি জানবি, ওয়াতহির ক্বালবি, ওয়া হাছিন ফারজি।
অর্থ: হে আল্লাহ! আমার গুনাহ ক্ষমা করুন, আমার অন্তরকে পবিত্র করুন এবং আমার লজ্জাস্থানকে সংরক্ষণ করুন।
দোয়া-২:
اللهم جنبني الفواحش ما ظهر منها وما بطن
উচ্চারণ: আল্লাহুম্মা জান্নিবনি আল-ফাওয়াহিশা মা জাহারা মিনহা ওয়া মা বাতান।
অর্থ: হে আল্লাহ! আমাকে প্রকাশ্য ও গোপন সব রকম অশ্লীলতা থেকে দূরে রাখুন।
দোয়া-৩:
اللهم إني أعوذ بك من شر سمعي، ومن شر بصري، ومن شر لساني، ومن شر قلبي، ومن شر مني
উচ্চারণ: *আল্লাহুম্মা ইন্নি আউযু বিকা মিন শাররি সামি, ওয়া মিন শাররি বাসারি, ওয়া মিন শাররি লিসানি, ওয়া মিন শাররি ক্বালবি, ওয়া মিন শাররি মনি ই।
অর্থ:হে আল্লাহ! আমি আপনার আশ্রয় চাই আমার কানের অনিষ্ট থেকে, চোখের অনিষ্ট থেকে, জিহ্বার অনিষ্ট থেকে, অন্তরের অনিষ্ট থেকে এবং যৌন শক্তির অনিষ্ট থেকে।
বিশেষ আমল (প্রতিদিন পালন করুন)
| আমল | উপকারিতা |
|---|---|
| ১. ৫ ওয়াক্ত নামাজ | পাপ থেকে দূরে রাখে, আত্মা শুদ্ধ করে |
| ২. রোজা রাখা (বিশেষত সোমবার-বৃহস্পতিবার) | শরীর ও মন নিয়ন্ত্রণে থাকে |
| ৩. প্রতিদিন কুরআন তিলাওয়াত | মন শান্ত হয়, পাপের চিন্তা দূর হয় |
| ৪. সকালে-বিকেলে ৩৩ বার “লা হাওলা ওয়ালা কুয়াতা ইল্লা বিল্লাহ” পড়া | আত্মিক শক্তি বাড়ায়, অশ্লীল চিন্তা দূর করে |
| ৫. রাতে ঘুমানোর আগে ৭ বার “আয়াতুল কুরসি” পড়া | শয়তান দূরে থাকে, দেহ-মন সুরক্ষিত থাকে |
অন্যান্য কার্যকর ইসলামিক পদ্ধতি
অশ্লীলতা থেকে দৃষ্টি হেফাজত করা
খালি সময়ে শরীরচর্চা বা খেলাধুলায় মনোযোগ
নেককার বন্ধুদের সঙ্গে চলাফেরা
বেশি রাত জাগা এড়িয়ে চলা
দ্রুত বিয়ে করার চেষ্টা করা (যদি সম্ভব হয়)
হস্ত মৈথুন থেকে বাচার বিশেষ দোয়া ও আমল যদি কেউ নিয়মিত ও আন্তরিকতার সাথে পালন করে, তাহলে ইনশাআল্লাহ খুব সহজেই এই অভ্যাস থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।
সবচেয়ে বড় কথা—আল্লাহর উপর ভরসা ও ধৈর্য ধরে চেষ্টা করা।
যে ব্যক্তি নিজেকে গুনাহ থেকে রক্ষা করে, আল্লাহ তার জন্য রহমতের দরজা খুলে দেন।
হস্ত মৈথুন শরিরের গাতটি পূরনের জন্য যে সকল খাবার খেতে হবে
বর্তমানে অনেক যুবক ও তরুণরা দীর্ঘদিনের হস্ত মৈথুনের কারণে শরীরের দুর্বলতা, পুষ্টির ঘাটতি ও যৌন শক্তির অভাবে ভুগছেন। এমন অবস্থায় তাদের অনেকেই জানতে চান—হস্ত মৈথুন শরিরের গাতটি পূরনের জন্য যে সকল খাবার খেতে হবে?
হস্তমৈথুন ইসলামিক দৃষ্টিকোণ থেকে কেন হারাম?
ইসলামে হস্তমৈথুন হারাম হওয়ার অন্যতম কারণই হলো এর শারীরিক ও মানসিক ক্ষতি।
শরীরের সুস্থতা রক্ষা করা ইসলামে ফরজ, আর হস্তমৈথুন শরীর ও মন উভয়ের শত্রু।
পাঠকের সাধারণ প্রশ্ন উত্তর
উত্তর:
ইসলাম ধর্মে হস্তমৈথুনকে হারাম বলা হয়েছে কারণ এটি শারীরিক, মানসিক ও আধ্যাত্মিক ক্ষতি করে।
কুরআন ও হাদিসে বলা হয়েছে, যৌন চাহিদা পূরণের বৈধ পথ হলো বিবাহ।
হস্তমৈথুন মানুষকে অশ্লীলতার দিকে ঠেলে দেয়, আত্মসম্মান নষ্ট করে এবং আল্লাহর নাফরমানি হয়।
শরীরের ক্ষতি ও পাপের কারণে অধিকাংশ ইসলামিক স্কলার এটিকে কঠোরভাবে নিষিদ্ধ (হারাম) বলেছেন।
হস্তমৈথুন থেকে বাঁচতে সবচেয়ে কার্যকর ইসলামিক আমল কোনটি?
উত্তর:
হস্তমৈথুন থেকে বাঁচতে সবচেয়ে কার্যকর ইসলামিক আমল হলো—
নিয়মিত পাঁচ ওয়াক্ত নামাজএবং রোজা রাখা।
বিশেষ করে, রাসূল (সা.) তরুণদের রোজা রাখার নির্দেশ দিয়েছেন।
এছাড়া দৃষ্টি সংযত রাখা, দোয়া-তাওবা করা এবং কুরআন তিলাওয়াতও অত্যন্ত কার্যকর পদ্ধতি।
প্রশ্ন ৩:
হস্তমৈথুন থেকে বাঁচার জন্য বিশেষ দোয়া কী?
উত্তর:
নিম্নোক্ত দোয়াটি অত্যন্ত শক্তিশালী:
> **اللهم اغفر لي ذنبي وطهر قلبي وحصن فرجي**
> উচ্চারণ:আল্লাহুম্মাগফিরলি জানবি, ওয়াতহির ক্বালবি, ওয়া হাছিন ফারজি।
> অর্থ: হে আল্লাহ! আমার গুনাহ মাফ করুন, অন্তরকে পবিত্র করুন এবং লজ্জাস্থানকে সংরক্ষণ করুন।
> এই দোয়াটি বারবার পড়ুন, বিশেষ করে নামাজের পর।
---
হস্তমৈথুনের কারণে শরীরের কোন কোন ক্ষতি হয়
উত্তর:
হস্তমৈথুনের কারণে প্রধানত ৮টি বড় ক্ষতি হয়:
1. শারীরিক দুর্বলতা
2. যৌন অক্ষমতা
3. দ্রুত বীর্যপাত
4. ঘনঘন প্রস্রাব
5. চোখের দৃষ্টি কমে যাওয়া
6. মানসিক দুর্বলতা
7. ঘুমের সমস্যা
8. আত্মবিশ্বাস ও স্মৃতিশক্তি হ্রাস
হস্তমৈথুনের কারণে দুর্বলতা দূর করতে কী কী খাবার খাওয়া উচিত
উত্তর
হস্তমৈথুনের কারণে শরীরের ঘাটতি পূরণে নিচের খাবারগুলো খুবই কার্যকর:
দুধ ও ডিম
মধু ও খেজুর
বাদাম, আখরোট, কাজু
মাছ
সবুজ শাক-সবজি
ফলমূল (আপেল, কলা, পেয়ারা)
এছাড়া কালোজিরা ও মিষ্টি আলুও খুব উপকারী।
সাথে পানি পান ও পর্যাপ্ত ঘুমও খুব জরুরি।
হস্ত মৈথুন শরিরের গাতটি পূরনের জন্য সবচেয়ে কার্যকর ১০টি খাবার:
দুধ
ক্যালসিয়াম, প্রোটিন ও মিনারেল সমৃদ্ধ।
হাড় মজবুত করে, দুর্বলতা কাটায়।
ডিম
উচ্চ প্রোটিন, ভিটামিন-B12, আয়রন আছে।
পেশি শক্তিশালী করে, দুর্বলতা দূর করে।
মধু
প্রাকৃতিক শকরন, পটাশিয়াম ও ফাইবারে সমৃদ্ধ।
দুর্বলতা কমায়, যৌন শক্তি বাড়ায়।
বাদাম, কাজু ও আখরোট
ওমেগা-৩, প্রোটিন ও ফাইবার সমৃদ্ধ।
ব্রেইন পাওয়ার, যৌন ক্ষমতা ও হার্টের সুস্থতা বৃদ্ধি করে।
মাছ
উচ্চ মানের প্রোটিন, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ।
পেশি গঠন ও শারীরিক শক্তি ফেরাতে কার্যকর।
সবুজ শাক-সবজি
আয়রন, ক্যালসিয়াম ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ।
রক্ত শুদ্ধ করে, দেহের শক্তি বাড়ায়।
মিষ্টি আলু
শক্তি উৎপাদনে সহায়ক, ফাইবার সমৃদ্ধ।
পেট পরিষ্কার রাখে, দুর্বলতা দূর করে।
কালোজিরা ও কালোজিরার তেল
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
হরমোন ঠিক রাখে, শক্তি বৃদ্ধি করে।
ফলমূল (আপেল, কলা, পেয়ারা, আমলা
ভিটামিন C, ফাইবার ও পটাশিয়াম সমৃদ্ধ। শরীরের ক্লান্তি দূর করে, ঘাটতি পূরণ করে।
হস্ত মৈথুন শরিরের গাতটি পূরনের জন্য দারুন কার্যকর একটি রুটিন
সময় খাবার
সকাল দুধ, ডিম, মধু, খেজুর
দুপুর মাছ, ভাত, শাক-সবজি
বিকাল বাদাম, ফলমূল
রাত মিষ্টি আলু, দুধ, শাক
ইসলামিক সুপারিশকৃত খাবার:
- খেজুর
- দুধ
- মধু
- কালোজিরা
বিশেষ পরামর্শ:
দিনে অন্তত ৮-১০ গ্লাস পানি পান করুন।
হালকা ব্যায়াম বা হাঁটাহাঁটিকরুন, যাতে খাবারের পুষ্টি দ্রুত কাজে লাগে।
রাতে পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন।
উপসংহার
শরীরের ঘাটতি পূরণ এবং সুস্থতা বজায় রাখার জন্য সঠিক পুষ্টিকর খাবার খাওয়া অপরিহার্য। বিশেষ করে যারা হস্তমৈথুনের কারণে দুর্বলতা অনুভব করছেন, তাদের জন্য দুধ, ডিম, মধু, খেজুর, বাদাম, মাছ, শাক-সবজি এবং ফলমূলের মতো খাবার নিয়মিত খাওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই খাবারগুলো শরীরের শক্তি বৃদ্ধি করে, পেশি গঠন করে এবং মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্য উন্নত করে।
সঠিক খাদ্যের পাশাপাশি নিয়মিত ঘুম, পরিমিত ব্যায়াম এবং আল্লাহর কাছে তাওবা ও সাহায্য প্রার্থনা করলে শরীর দ্রুত সুস্থ ও বলীয়ান হয়ে উঠবে। তাই ধৈর্য্য ধরে এসব পদ্ধতি মেনে চলুন, ইনশাআল্লাহ আপনি নিজের জীবনে পরিবর্তন অনুভব করবেন।
সুস্থ শরীর ও প্রাণবন্ত মন পেতে আল্লাহর নিয়মিত নিকট দোয়া করুন এবং নিজের যত্ন নিন। জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে সফলতা লাভে এটাই সবচেয়ে ভালো উপায়।